Terrapy
Natuurlijk jezelf
Bij Terrapy help ik je op weg:
je doelen en verlangens na te je jagen,
alle kanten van jezelf te omarmen, je natuurlijke ritme te hervinden
met jouw waarden, interesses en talenten als kompas
Over mij
In de therapie loop ik graag een stukje met je mee, met de natuur als co-therapeut.
Tips en weetjes
Regelmatig schrijf ik artikelen over mentale gezondheid en over de positieve invloed van de natuur.
Nature does not hurry and yet everything is accomplished.
Lao Tzu
De behandeling
Waarom ik graag werk in de natuur
Uit wetenschappelijke onderzoeken blijkt dat de natuur een positief effect heeft op je mentale gezondheid. Een groene omgeving zorgt voor afname van stress en helpt je om meer in het hier en nu te zijn. In mijn praktijk bied ik verschillende trajecten aan om weer dichter bij jezelf te komen. Als het je leuk lijkt (en het qua reistijd haalbaar is) kunnen we onze gesprekken wandelend doen. Twijfel je of buiten therapie iets voor jou is? Ik vertel je graag meer.
Therapist
over mij
Tara
Therapist
Terug naar de basis..
‘Tijdens de therapie loop ik een stukje mee op jouw pad’
Tara Gottschalk-Fogiel.
In 2015 ben ik mijn studie aan de universiteit in Leiden gestart en vier jaar later ben ik afgestudeerd als gedragswetenschapper. Sindsdien werk ik bij een grote GGZ instelling waar ik met veel plezier uitgebreid diagnostisch onderzoek doe en behandelingen geef. De afgelopen vier jaar heb ik hier zowel binnen een kliniek als op een poli ontzettend veel kennis en ervaring op gedaan. Daarnaast ben ik nooit gestopt met leren en heb ik verschillende aanvullende cursussen gedaan op het gebied van: Cognitieve Gedragstherapie, Acceptance and Commitment Therapy en Schematherapie.
Holistische aanpak
Toen de ideeën rondom mijn eigen praktijk steeds concreter werden, kwam ik ook steeds vaker onderzoeken en artikelen tegen die de voordelen van natuur en beweging op je mentale welzijn beschrijven. Na een oriënterend gesprek met een collega buiten psycholoog dacht ik: dit is het! In de huidige tijd waarin we zoveel prikkels en informatie consumeren en de lat zo hoog voor onszelf kunnen leggen is de natuur misschien wel het beste medicijn. Liever een traject online of in behandelkamer? Geen zorgen dat kan ook. Ik heb je weer verbinden met je natuurlijke zelf.
Samen op weg, terug naar jezelf
Iedereen heeft momenten in zijn leven waarin je even niet meer weet: wie ben ik nou eigenlijk en wat wil ik? Grote kans dat jij ook last hebt van alle prikkels en invloeden van buitenaf of misschien wel van je eigen onderbewuste overtuigingen en emoties. In de therapie loop ik graag een stukje met je mee en deel ik mijn opgedane kennis en tools met jou.
Tara is op professionele wijze vriendelijk en betrokken. Ze is oprecht geïnteresseerd en biedt zorg op maat.
Dankzij de natuur en het wandelen merkte ik dat ik meer ontspannen was en gemakkelijker over mezelf kon praten. Ik zou het iedereen aanraden.
Het is fijn dat er met bewezen effectieve therapievormen gewerkt wordt. Daarbuiten is Tara een fijn en open persoon. Dit maakt het prettig om met haar samen te werken.
FAQs
Vaak gestelde vragen
Ben je via je werkgever bij mij terecht gekomen? Ik help diverse werknemers op weg met hun volgende stap richting hun doel of wens.
Ben je bij mij op eigen initiatief? Wat mooi dat jij jezelf verandering gunt.
Ik start vier keer per jaar natuurlijk jezelf trajecten zijn voor vrouwen die:
- zichzelf willen zijn of hervinden;
- zich vrijer willen voelen;
- hun dromen en verlangens na willen jagen;
- zichzelf willen kennen;
- alle kanten van zichzelf willen (leren) omarmen;
- hun eigen pad willen bewandelen (en niet van een ander).
De natuurlijk jezelf trajecten zijn deels in de natuur (wandelafspraken) en deels online. De ervaring leert dat het eigenlijk zelden zo slecht weer is, dat er geen wandel afspraak gepland kan worden. We stemmen samen af wat handig is voor het proces en waar jij je prettig bij voelt.
Wil jij de afspraken wandelend in de natuur? Dan stemmen we onderling af wat hierin de mogelijkheden zijn. Dit zijn zoals locaties waar ik werk:
- De Amsterdamse waterleidingduinen (Vogelenzang).
- Het duin- en strandgebied in Katwijk aan Zee.
- Park kasteel Duivenvoorde (Voorschoten - Leidschendam).
Afspraken zijn ook online of in een gespreksruimte mogelijk.
Het korte antwoord hierop is nee: helaas wordt zelfontwikkeling, zonder dat je een 'declarabele diagnose' hebt, niet vergoed door de zorgverzekeraar. Dit valt onder onverzekerde zorg.
Maar, eigenlijk is dit een ook een groot voordeel! Je bent niet gebonden aan een vastgesteld aantal afspraken. We kunnen op maat een plan maken zonder bemoeienis van de zorgverzekeraar.
Mochten je klachten invloed hebben op je werk, zijn in veel gevallen werkgevers bereid om mee te betalen aan het traject.
Er zijn verschillende pakketten, met verschillende prijzen. Als jij weer even contact wil maken met jezelf, wil herontdekken waar jij gelukkig van wordt en verder zelf hiermee aan de slag gaat. Is dit een minder uitgebreid traject dan als je weet dat er bij jou een in je leven bepaalde 'hardnekkige' patronen zijn ontwikkeld, die het moeilijk maken om je eigen pad te bewandelen.
Meer weten over de pakketten? Laat dan je mailadres achter bij het contactformulier :)!
In mijn kleine praktijk heb ik niet oneindig plek. Daarom zijn er een aantal momenten in het jaar waar ik de natuurlijk jezelf trajecten start. Wanneer kan je starten? Ik ga nieuwe trajecten met vrouwen aan bij het wisselen van de seizoenen. Komende trajecten starten weer in januari. Doe je mee?
Blog & Nieuws
