Edit Content


    Buiten therapie

    TERRAPY

    Voel je innerlijke onrust?
    Wil je minder stress en spanning ervaren?
    Wil jij letterlijk en figuurlijk in beweging komen? 

    Over Buiten Therapie

    Waarom buiten therapie? 
    Wat kan ik er van verwachten?

    Over mij

    In de therapie loop ik graag een stukje met je mee, met de natuur als co-therapeut.

    Tips en weetjes

    Regelmatig schrijf ik artikelen over mentale gezondheid en over de positieve invloed van de natuur.

    Nature does not hurry and yet everything is accomplished.

    Lao Tzu

    De behandeling

    Waarom buiten therapie?

    Uit wetenschappelijke onderzoeken blijkt dat de natuur een positief effect heeft op je mentale gezondheid. Een groene omgeving zorgt voor afname van stress en helpt je om meer in het hier en nu te zijn. Twijfel je of buiten therapie iets voor jou is? Maak een afspraak voor een vrijblijvend en gratis oriënterend gesprek.

    Therapist

    over mij

    Tara

    Therapist

    Terug naar de basis..

    Tijdens de buiten therapie wandel je met mij: Tara Gottschalk-Fogiel.

    In 2015 ben ik mijn studie aan de universiteit in Leiden gestart en vier jaar later ben ik afgestudeerd als gedragswetenschapper. Sindsdien werk ik bij een grote GGZ instelling waar ik met veel plezier uitgebreid diagnostisch onderzoek doe en behandelingen geef. De afgelopen vier jaar heb ik hier zowel binnen een kliniek als op een poli ontzettend veel kennis en ervaring op gedaan. Daarnaast ben ik nooit gestopt met leren en heb ik verschillende aanvullende cursussen gedaan op het gebied van: Cognitieve Gedragstherapie, Acceptance and Commitment Therapy en  Schematherapie.

    Holistische aanpak
    Toen de ideeën rondom mijn eigen praktijk steeds concreter werden, kwam ik ook steeds vaker onderzoeken en artikelen tegen die de voordelen van natuur en beweging op je mentale welzijn beschrijven. Na een oriënterend gesprek met een collega buiten psycholoog dacht ik: dit is het! In de huidige tijd waarin we zoveel prikkels en informatie consumeren en de lat zo hoog voor onszelf kunnen leggen is de natuur misschien wel het beste medicijn.

    Samen een andere weg in slaan
    Iedereen heeft momenten in zijn leven waarin je vastloopt, je overspoelt voelt of simpelweg niet gelukkig bent. Grote kans dat jij ook last hebt van alle prikkels en invloeden van buitenaf of misschien wel van je eigen onderbewuste overtuigingen en emoties. In de therapie loop ik graag een stukje met je mee en deel ik mijn opgedane kennis en tools met jou (met de natuur als co-therapeut). 

    Sophie .

    Tara is op professionele wijze vriendelijk en betrokken. Ze is oprecht geïnteresseerd en biedt zorg op maat.

    Merel .

    Dankzij de natuur en het wandelen merkte ik dat ik meer ontspannen was en gemakkelijker over mezelf kon praten. Ik zou het iedereen aanraden.

    Anne .

    Het is fijn dat er met bewezen effectieve therapievormen gewerkt wordt. Daarbuiten is Tara een fijn en open persoon. Dit maakt het prettig om met haar samen te werken.

    FAQs

    Vaak gestelde vragen

    Binnen mijn kleinschalige praktijk behandel ik vrouwen die onder andere:
    - stress en spanning ervaren;
    - piekeren/ veel in hun hoofd zitten;
    - de neiging hebben zichzelf op de tweede of misschien wel laatste plaats te zetten;
    - de neiging hebben streng en kritisch te zijn naar zichzelf;
    - hulp willen bij zelfontwikkeling; 
    - meer (zelf)vertrouwen willen; 
    - het gevoel hebben vast te lopen;
    - hulp wil bij het terugbrengen van balans in hun leven. 

    In mijn praktijk behandel ik mensen die klachten hebben maar (nog) niet in de mate dat er bijvoorbeeld een depressie is ontstaan of posttraumatische stressstoornis. Tijdens de kennismaking kijk ik of daar mogelijk sprake van zou kunnen zijn. 

    Het verdragen van een beetje regen of wind is gelijk een mooie oefening in de therapie. Met de juiste kleding en eventueel een paraplu is dit geen probleem.

    Mocht het echt te hard waaien of regenen, dan komt dit de therapie niet ten goede. Dan zorg ik voor een prakijkruimte voor ons, plannen we een beeldbel afspraak of verzetten we de afspraak naar een andere dag.

    De buiten therapie wordt geboden in:

    • De Amsterdamse waterleidingduinen (Vogelenzang).
    • Het duin- en strandgebied in Katwijk aan Zee.
    • Park kasteel Duivenvoorde (Voorschoten - Leidschendam).

    Het antwoord hierop is nee: therapie voor stress, onrust, spanning, zelfbeeld problemen enzovoorts, zonder dat je een 'declarabele diagnose' hebt, wordt niet vergoed door de zorgverzekeraar. Dit valt onder onverzekerde zorg. 

    Dit brengt ook voordelen met zich mee. Je bent niet gebonden aan een vastgesteld aantal afspraken en we kunnen op maat een behandelplan opstellen (zonder bemoeienis van de zorgverzekeraar). 

    Mochten je klachten invloed hebben op je werk, kan je in sommige gevallen je werkgever vragen aan de kosten voor de therapie mee te betalen.

    Ben je nieuwsgierig naar wat ik voor je kan betekenen?
    Plan dan eerst een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.

    Blijken we een match? 
    De consulten van 60 tot 75 minuten worden aangeboden voor 79 euro per consult. Dit is beneden het gemiddeld uur tarief van een gedragswetenschapper, zodat er meer vrouwen gebruik kunnen maken van mijn consulten. Ik bied de mogelijkheid om een reeksafspraken in één keer te betalen of je mag per afspraak betalen.